L-arginina 34

+

Arginina (L Arginina) Nedir Faydalar ve Kullanm Alanlar Arginina (Dier Adlar arginina, L arginina, L arginina) figlio yllarda zellikle kaslarn gelitirmek ve Kas ktlesini artrmak isteyenler arasnda Besin destei olarak poplerlik kazansa da bu amino asidin Kefi (izole edilmesi) 1886 ylna dayanyor . St rnleri ve krmz et bata olmak Zere PEK ok gdada DOAL olarak bulunan arginina vcudumuz tarafndan yaralarn iyiletirilmesinden hcre retimine, kalp salnn korunmasndan hormonlarn salglanmasna Kadar PEK ok Alanda kullanlan nemli bir bileen. Arginina, esansiyel (gerekli) ammino asitler olan ve Vcut tarafndan sentezlenmedii iin gdalar yoluyla veya Besin takviyesi eklinde alnmas gereken 9 amino asitten (fenilalanin, Valin, treonin, triptofan. Metiyonin, LSIN, izolsin, LISiN ve Histidin) farkl olarak amino asitler arasnda yer alyor (1). Yani herhangi salk bir sorunu bulunmayan kiilerin arginina bakmndan Zengin bir beslenme programma uygulamasna veya arginina takviyesi kullanmasna Gerek Yok nk vcudumuz bu bileeni retebilecek kapasiteye Sahip. Ancak rnein Erken Doan bebekler, patofizyolojik Durumu bulunan kiilerde argininein Vcut tarafndan sentezlenmesi olumsuz olarak etkilenebiliyor ve bu Gibi durumlarda arginina bakmndan Zengin bir beslenme programma veya Doktorun nerisiyle arginina takviyesi kullanmak gerekebiliyor (2). Aralarnda arginina amino asitler sistein, glisin, Glutamin, Prolin ve tirozin olmak Zere toplam 6 tane. Arginina Faydalar (Kullanm Alanlar) Kalp ve Damar Sal. lkemizde kalp ve damar hastalklarnn ne kadar yaygn olduunu (3) GZ nne aldmz Zaman arginina Gibi damarlar rahatlatarak tansiyonun drlmesine yardmc olan bileenlerin Nemi bir kat daha artyor. Argininein damarlar rahatlatan etkisi vcudumuz tarafndan nitrik oksit (NO) retiminde kullanlmasndan Ileri geliyor. Damarlar geveten nitrik oksit bu sayede yksek kan basncnn damar eperlerinde yaratt minimo hasarn dzeyde tutulmasna yardmc oluyor. Buna bal olarak konjestif kalp yetmezlii, koroner Arter Hastal Gibi ciddi kalp hastalklarnn grlme Riski azalyor (4). Tp Bebek. Ana rahminin dnda dllenme (fecondazione in vitro) ya da Dier adyla srecinde Dier amino asitlerle (citrullina, nitriti) birlikte arginina kullanmnn Baar orann artrd ynnde baz aratrma sonular bulunmakta (6). ktidarszlk. retiminde argininein iktidarszlk zerine etkisi alannda yaplan almalar bu amino asidin zellikle kalp Hastal nedeniyle nitrik oksit retiminde sorun yaayan erkeklerde etkili olduunu ortaya koyuyor (7). Fakat uzmanlar zellikle kalp rahatszl nedeniyle dzenli olarak ila kullanan hastalarn arginina takviyesi kullanmaya balamadan NCE doktora danmas gerektiini belirtiyorlar. nk bilinsiz tketilen arginina takviyeleri baz kalp ilalaryla etkileime geerek olumsuz etkiler yaratabiliyor. Souk Algnl. Gemite sk sk souk algnl yaayan ocuklarn katlmyla yaplan bir Almada souk algnlnn yaygn olduu aylarda arginina kullanan ocuklarn dierlerine GRE daha az hastaland tespit edilmi (8). Anjina Pektoris. Kalbe Doru olan kan aknn yetersiz Olmas nedeniyle ortaya kan da denir ve bu kaslmalar baz durumlarda kalp krizinin habercisi olarak Kabul edilir (9). Tedavi srecinde eitli ilalar (nitrogliserin ieren ilalar) kullanlan anjinann tedavisinde karlalan en byk sorunlardan biri bir SRE sonra vcudun bu ilalara kar Tolerans gelitirmesi ve ilalarn etkisinin azalmasdr. Bu Alanda yaplan aratrmalar arginina takviyesinin anjina tedavisinde kullanlan ilalarn etkisini uzun SRE koruduunu ortaya koymaktadr (10). Arginina Dier Kullanm Alanlar Arginina, kadnlarda menopoz sonras dnemde cinsel isteksizlik (11), damar tkanklna bal olarak grlen Bacak arlar ve kramplar (12), interstisyel sistit (arl mesane sendromu), Migren ve meme kanseri (13) bata olmak Zere Dier baz Salk sorunlarnn tedavisinde kullanlan Besin takviyeleri arasnda yer alyor. Ancak argininein bu sorunlara iyi gelip gelmedii konusunda yeterli bilimsel Kant Henz mevcut deil. Arginina Bakmndan Zengin Yiyecekler (Srasyla) Susam UNU (14) Pamuk tohumu unu Yerfst unu Karides Istakoz Ispanak Hindi ETI Ayekirdei Ac bakla Kurutulmu Deniz yosunu stiridye Tavuk Tofu Su Teresi Yumurta Ahtapot ETI Ton bal Morina bal Turna bal Gelincik bal Mezgit Bonfile Sr eti Bldrcn Uskumru Balkaba yapraklar levrek Dana ETI Hardal yapraklar Kuzu ETI fasulye Yabanturpu L Argininein Yan Etkileri Arginina gdalar araclyla alndnda herhangi bir yan etkiye Yol Amaz. L arginina takviyeleri de genel olarak gvenli Kabul edilmektedir. Ancak bu takviyelerin baz kiilerde mide ars, ikinlik, ishal, alerji ve dk kan basnc Gibi yan etkilere Yol aabildii unutulmamaldr. Byle bir yan etki grdnzde alternatif Besin destekleri hakknda doktorunuza danabilirsiniz. zel Uyarlar ve nlemler Hamilelik ve Emzirme Dnemi. L gebelik arginina ve emzirme dnemlerinde KSA sreli ve doktor kontrolnde kullanldnda gvenli olarak Kabul edilen Besin takviyeleri arasndadr. Bu Gibi Hassas dnemlerde uzun sreli kullanm ile ilgili yeterli Bilgi olmadndan doktorunuza dannz. ocuklar. L argininein ocuklarda kullanmnn etkisi tamamen dozajna bal olduu iin doktor kontrolnde ve Doktorun nerdii dozda kullanlmaldr. Yksek dozda kullanm ocuklarda ciddi yan etkilere olabilir neden. Alerji ve ASTM. alerjisi L arginina ve / veya ASTM olan baz kiilerde Apparato Respiratorio yollarn iltihaplanmasna ve bu kanallarn daralmasna Yol aabilir. Uuk. Argininein uuk virsnn yaylmasna yardmc olduu ynnde baz aratrma sonular bulunmaktadr. Dk Tansiyon. Dk tansiyonu olanlar tansiyonu RDC etkisi bulunan arginina takviyesi kullanmamaldr. Argininein tansiyonu RDC etkisi nedeniyle herhangi bir cerrahi operasyon geirecekseniz it az 2 Hafta NCE arginina kullanmay brakmalsnz. Kalp Krizi Sonras. Yaplan baz Dier almalar miyokardiyal enfarkts (kalp Krizi) sonras arginina takviyesi kullanmann 2. bir kalp Krizi riskini artrdn ortaya koyuyor (5). Ancak argininein kalp Krizi sonras etkisi zerine yaplan almalarn dice Henz az ok ve bu Alanda daha fazla aratrmaya ihtiya var. Arginina ile Etkileime Geen lalar Yksek tansiyon ilalarnn arginina ile etkileime geerek olumsuz sonulara neden olduu bilinmektedir. Bu punta ilalar dnda herhangi bir Salk sorunu nedeniyle dzenli olarak ila kullanyorsanz Olas yan etkiler hakknda doktorunuzdan Bilgi alnz. lginizi ekebilecek Dier yazlar Balk Ya Faydalar Alfa Lipoik Asit L Carnitina (L Karnitin). Omega 3 eitleri Krill Ya (Krill Oil) Ginkgo Biloba Faydalar Koenzim Q10 Nedir Fayda. Spirulina Nedir Spiruli.